Chien Wei Wu 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Wu 高雄
ID 367591

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10.0 km | 00:57:33 | 05:44/km

日期: 2023-10-17 17:10 - 平均心率: 158 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'03" / 05'46" / 05'50" / 05'48" / 05'42" / 05'37" / 05'46" / 05'44" / 05'43" / 05'25" / 09'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.18 km

MIZUNO Rebellion Sonic 累積 : 431.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'46"	00:11'49"
3	05'50"	00:17'39"
4	05'48"	00:23'27"
5	05'42"	00:29'09"
6	05'37"	00:34'46"
7	05'46"	00:40'32"
8	05'44"	00:46'16"
9	05'43"	00:51'59"
10	05'25"	00:57'24"
10.0	08'52"	00:57'33"

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