10.0 km | 01:08:29 | 06:50/km日期: 2016-04-19 22:09 - 地點: 榮星花園公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 07'20" / 06'11" / 06'44" / 07'17" / 06'47" / 06'40" / 07'13" / 07'19" / 06'49" / 06'04" / 06'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'20" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'11" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'43" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'16" (+01'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'46" (+00'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'40" (+00'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'13" (+01'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'18" (+01'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'49" (+00'45") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'04" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'16" (+00'12") | 12 / 10012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
80.15 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-KAYANO 21 (4E) 3rd 累積 :
419.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 06'11" | 00:13'31" |
3 | 06'44" | 00:20'15" |
4 | 07'17" | 00:27'32" |
5 | 06'47" | 00:34'19" |
6 | 06'40" | 00:40'59" |
7 | 07'13" | 00:48'12" |
8 | 07'19" | 00:55'31" |
9 | 06'49" | 01:02'20" |
10 | 06'04" | 01:08'24" |
10.0 | 06'37" | 01:08'29" |