10.7 km | 01:14:53 | 06:59/km日期: 2016-04-19 05:08 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 626 Cal - 總步數: 12148 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 08'06" / 07'26" / 07'01" / 06'28" / 05'56" / 05'57" / 06'07" / 05'52" / 07'09" / 06'39" / 11'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'03" (+02'14") | 1004 / 1004 | 165 / 74 |
| 2 | | 07'25" (+01'36") | 1000 / 2004 | 169 / 79 |
| 3 | | 07'01" (+01'12") | 1006 / 3011 | 172 / 82 |
| 4 | | 06'24" (+00'35") | 1001 / 4013 | 177 / 88 |
| 5 | | 05'57" (+00'08") | 1007 / 5020 | 178 / 94 |
| 6 | | 05'52" (+00'03") | 1002 / 6023 | 178 / 95 |
| 7 | | 06'08" (+00'19") | 1004 / 7027 | 178 / 91 |
| 8 | | 05'49" | 1007 / 8034 | 178 / 96 |
| 9 | | 07'07" (+01'18") | 1004 / 9038 | 164 / 85 |
| 10 | | 06'37" (+00'48") | 1004 / 10042 | 137 / 109 |
| 11 | | 11'32" (+05'43") | 706 / 10749 | 101 / 85 |
風櫃嘴馬後休跑一天，恢復跑，跑很慢，但喇低賽後，速度漸增，惟未感疲態，感謝康老師讓我搭乘專車參加石碇馬，接駁車就不搭了。
4月累積里程 : 435.55 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'06" | 00:08'06" |
| 2 | 07'26" | 00:15'32" |
| 3 | 07'01" | 00:22'33" |
| 4 | 06'28" | 00:29'01" |
| 5 | 05'56" | 00:34'57" |
| 6 | 05'57" | 00:40'54" |
| 7 | 06'07" | 00:47'01" |
| 8 | 05'52" | 00:52'53" |
| 9 | 07'09" | 01:00'02" |
| 10 | 06'39" | 01:06'41" |
| 10.7 | 11'36" | 01:14'53" |
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