15.8 km | 01:32:34 | 05:50/km日期: 2013-08-05 21:21 - 總爬升: 171 m - 地點: 建和里 - 卡路里: 784 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 07'20" / 05'58" / 05'40" / 05'52" / 05'41" / 05'23" / 05'26" / 05'55" / 05'53" / 05'49" / 05'44" / 05'48" / 05'56" / 05'25" / 06'14" / 05'25" /
跑半馬真是幸福,比賽完沒什麼不適,也不用恢復跑,周末完馬上又能正常練習。如果有機會希望能多跑幾場,比較不會影響正常作息。
接下來兩個月都沒比賽,可以單純無壓力的跑,也可以累積比較完整的訓練計畫。奇說說沒壓力是騙人的,因為接下來的目標都很 [硬斗] ,不像我這種入門程度該挑戰的。不過反正沒成功過,就不怕失敗,至少有目標就會有前進的動力。
最近姊姊們都回來度假,要帶他們到處玩,跑步的時間更難找了,還是只能犧牲晚上陪老婆的時間,也不敢像上周這樣趕路了。慢慢跑回來,老婆都睡著了,不過可以跑步真好。
8月累積里程 :
405.48 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
1122.6 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 05'58" | 00:13'18" |
3 | 05'40" | 00:18'58" |
4 | 05'52" | 00:24'50" |
5 | 05'41" | 00:30'31" |
6 | 05'23" | 00:35'54" |
7 | 05'26" | 00:41'20" |
8 | 05'55" | 00:47'15" |
9 | 05'53" | 00:53'08" |
10 | 05'49" | 00:58'57" |
11 | 05'44" | 01:04'41" |
12 | 05'48" | 01:10'29" |
13 | 05'56" | 01:16'25" |
14 | 05'25" | 01:21'50" |
15 | 06'14" | 01:28'04" |
15.8 | 05'25" | 01:32'34" |