13.5 km | 01:39:57 | 07:23/km日期: 2023-10-12 05:48 - 地點: 竹東河濱公園～腳踏車車道（二重）來回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 07'04" / 07'00" / 07'03" / 10'05" / 07'21" / 07'39" / 06'57" / 07'22" / 07'53" / 07'25" / 07'45" / 08'13" / 08'01" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'59" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'03" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'21" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'38" (+00'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'56" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'22" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'52" (+00'59") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'24" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'45" (+00'52") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'09" (+01'16") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'04" (+01'11") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'27" | 516 / 13516 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
57.72 km 
NIKE ZOOMX VAPOR FLY NEXT% 2 累積 :
1224.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 07'00" | 00:14'04" |
| 3 | 07'03" | 00:21'07" |
| 4 | 10'05" | 00:31'12" |
| 5 | 07'21" | 00:38'33" |
| 6 | 07'39" | 00:46'12" |
| 7 | 06'57" | 00:53'09" |
| 8 | 07'22" | 01:00'31" |
| 9 | 07'53" | 01:08'24" |
| 10 | 07'25" | 01:15'49" |
| 11 | 07'45" | 01:23'34" |
| 12 | 08'13" | 01:31'47" |
| 13 | 08'01" | 01:39'48" |
| 13.5 | 06'27" | 01:43'08" |
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