4.0 km | 00:23:39 | 05:53/km日期: 2023-10-02 16:56 - 地點: 湖口主場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 57%
Pace: 06'11" / 06'00" / 05'53" / 05'33" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" | 7 / 4007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.05 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'00" | 00:12'11" |
| 3 | 05'53" | 00:18'04" |
| 4 | 05'33" | 00:23'37" |
| 4.0 | 04'21" | 00:23'39" |
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