Win Chu 2023/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Win Chu 新北市
ID 603685

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1.4 km | 00:10:09 | 07:31/km

日期: 2023-09-27 21:30 - 平均心率: 129 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'30" / 13'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 152.28 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 368.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.3	13'25"	00:10'09"

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