Win Chu 2023/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Win Chu 新北市
ID 603685

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4.3 km | 00:30:40 | 07:08/km

日期: 2023-09-27 20:36 - 平均心率: 134 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 07'10" / 07'26" / 05'13" / 06'40" / 14'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 152.28 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 368.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'26"	00:14'36"
3	05'13"	00:19'49"
4	06'40"	00:26'29"
4.3	14'26"	00:30'40"

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