阿斗 2016/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿斗台北市
ID 53609

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5.0 km | 00:47:31 | 09:27/km

日期: 2016-04-06 05:46 - 總爬升: 160 m - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 05'33" / 11'41" / 12'16" / 07'38" / 08'20" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24"

1000 / 1000

2

11'40"

(19'04")

11'40" (+04'16")

1000 / 2000

3

12'16"

(31'21")

12'16" (+04'52")

1000 / 3000

4

07'37"

(38'59")

07'37" (+00'13")

1000 / 4000

5

08'20"

(47'19")

08'20" (+00'56")

1000 / 5000

6

00'11"

(47'31")

09'12" (+01'48")

21 / 5021

4月累積里程 : 38.65 km

NIKE AIR Zoom Fly 累積 : 156.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Juis, 阿sam 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	11'41"	00:17'14"
3	12'16"	00:29'30"
4	07'38"	00:37'08"
5	08'20"	00:45'28"
5.0	09'24"	00:45'40"

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