5.7 km | 00:28:11 | 04:58/km日期: 2023-09-23 06:10 - 平均心率: 144 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
Pace: 05'40" / 05'01" / 04'46" / 04'37" / 04'54" / 04'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
248.87 km
![](images/shoe.png)
Nike Zoom Fly 5 累積 :
645.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'01" | 00:10'41" |
3 | 04'46" | 00:15'27" |
4 | 04'37" | 00:20'04" |
5 | 04'54" | 00:24'58" |
5.7 | 04'49" | 00:28'11" |