Berlin Chiu 2023/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Berlin Chiu 新竹
ID 260849

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10.2 km | 01:16:19 | 07:28/km

日期: 2023-09-22 04:14 - 平均心率: 124 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'59" / 06'33" / 08'56" / 06'06" / 07'08" / 08'18" / 06'46" / 06'49" / 08'58" / 06'51" / 13'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 275.42 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'33"	00:13'32"
3	08'56"	00:22'28"
4	06'06"	00:28'34"
5	07'08"	00:35'42"
6	08'18"	00:44'00"
7	06'46"	00:50'46"
8	06'49"	00:57'35"
9	08'58"	01:06'33"
10	06'51"	01:13'24"
10.2	13'15"	01:16'19"

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