Claire Wang 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Claire Wang 桃園
ID 765174

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4.0 km | 00:36:33 | 09:01/km

日期: 2023-09-19 18:27 - 平均心率: 150 - 卡路里: 157 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 87%

Pace: 06'38" / 16'16" / 07'37" / 05'35" / 09'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 152.36 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	16'16"	00:22'54"
3	07'37"	00:30'31"
4	05'35"	00:36'06"
4.0	09'32"	00:36'33"

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