方格子 2016/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

方格子彰化
ID 55527

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4.0 km | 00:23:29 | 05:52/km

日期: 2016-04-06 18:20 - 地點: 大村國中 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'29" / 05'03" / 05'23" / 07'31" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'32")

05'02"

1000 / 2000

3

05'22"

(15'54")

05'22" (+00'20")

1000 / 3000

4

07'31"

(23'26")

07'31" (+02'29")

1000 / 4000

帶兒子來運動

4月累積里程 : 257.17 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2021.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

方格子, 米開朗和其他 17 人說推

·

Kent Hong （見成）方格子哥晚安！運動愉快！

2016-04-06 21:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'03"	00:10'32"
3	05'23"	00:15'55"
4	07'31"	00:23'26"
4.0	11'17"	00:23'29"

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