馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    柯明昌 台中
    ID 106606
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯明昌
    3.5 km | 02:06:26 | 35:36/km
    日期: 2016-04-03 11:36 - 總爬升: 168 m - 地點: 頭嵙山 - 天氣: 連滾帶爬 - 卡路里: 188 Cal - 總步數: 3628 - 平均步頻: 28 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 60%
    Pace: 23'44" / 60'36" / 31'46" / 18'47" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    23'44"  (23'44")
    		23'41"1002 / 100226 / 158
    2
    01:02'30"  (01:26'14")
    		01:02'09" (+38'28")1005 / 200732 / 49
    3
    33'04"  (01:59'18")
    		33'15" (+09'34")994 / 300222 / 131
    4
    07'08"  (02:06'26")
    		12'57" 550 / 355227 / 278
    台中
    柯明昌
    dayso, 遇見 和其他 1 人說推
    · 留言
    台中
    柯明昌
    dayso, 遇見 和其他 1 人說推
    · 留言
    芳萍 哈 真是有默契 我今天也穿這件上衣跑步！
    2016-04-03 19:40 ·
     2 個人推
    柯明昌 擊掌~~
    2016-04-03 22:57 ·
     1 個人推
    台中
    柯明昌
    dayso, 遇見 和其他 1 人說推
    · 留言

    一早跑完半馬回家後(^ω^)
    兒子突然說跋跋我們去爬大坑五號好嗎？
    我說我剛跑完內^_^他說你只跑半馬阿~
    衝著你這句話~好吧！拼了！
    總結跑2小時~爬2小時囧rz

    4月累積里程 : 208.11 km ASICS GT-2000 3 累積 : 177.7 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    偉, elong 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    芳萍 柯導 你兒子非常有前途 哈哈 ^_^
    2016-04-03 19:35 ·
     2 個人推
    柯明昌 芳萍晚上好(^_-)我已軟腳中啦！
    2016-04-03 19:41 ·
     2 個人推
    芳萍 明天再用驕傲的速度排乳酸
    你可以的 ^_^
    2016-04-03 19:42 ·
     2 個人推
    柯明昌 芳萍^_^算妳夠恨(>﹏<)
    2016-04-03 19:47 ·
     2 個人推
    芳萍 哈哈哈哈哈哈 拜託不要把我換掉⋯
    2016-04-03 19:49 ·
     2 個人推
    柯明昌 明天找時間在排一下(>﹏<)第一女主角不會換掉的啦(^_-)
    2016-04-03 19:51 ·
     1 個人推
    芳萍 感恩 （九十度鞠躬）Y(^_^)Y
    2016-04-03 19:52 ·
     1 個人推
    遇見 又跑又爬?當你的兒子真辛苦哈~哈哈~叫苦連天滴~呵呵~
    2016-04-03 19:54 ·
     1 個人推
    柯明昌 遇見帥晚上好(>﹏<)是我當他的老爸較辛苦內~他在家睡飽飽等著我回家後在操我~~應該是他在訓練我阿(^_-)
    2016-04-03 20:04 ·
     2 個人推
    遇見 哈哈~那當然~誰叫你要生他出來哈~
    2016-04-03 20:08 ·
     1 個人推
    柯明昌 有時候還真想把他塞回麻麻的肚子裡~~
    2016-04-03 20:15 ·
     2 個人推
    姜宗文 明昌大真是個體貼的父親唷！
    2016-04-03 20:57 ·
     1 個人推
    老闆娘 明昌:你家少爺真厲害借我一下好嗎？
    2016-04-03 21:19 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 超半馬也跑了，肌耐力也訓練了，果然是強大訓練
    2016-04-04 02:45 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    123'44"00:23'44"
    260'36"01:24'20"
    331'46"01:56'06"
    3.618'41"02:06'26"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :