★K.W.Chang★ 2023/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.2 km | 00:54:41 | 07:35/km

日期: 2023-09-14 05:19 - 總爬升: 341 m - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 09'02" / 05'57" / 07'45" / 06'25" / 06'22" / 05'43" / 08'32" / 20'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'54"

(08'54")

08'59" (+03'11")

989 / 989

2

06'29"

(15'23")

05'48"

1115 / 2104

3

07'56"

(23'19")

07'54" (+02'06")

1003 / 3107

4

07'19"

(30'38")

06'16" (+00'28")

1165 / 4272

5

06'39"

(37'17")

06'21" (+00'33")

1045 / 5318

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

連續運動1552天

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天的天氣很好，適合出門運動。吊環拉21+9下 😄

9月累積里程 : 168.41 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3248.7 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 1 year ago

張家瑋, 兩棲的爬蟲和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	05'57"	00:14'59"
3	07'45"	00:22'44"
4	06'25"	00:29'09"
5	06'22"	00:35'31"
6	05'43"	00:41'14"
7	08'32"	00:49'46"
7.5	08'05"	00:54'03"

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