Claire Wang 2023/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Claire Wang 桃園
ID 765174

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3.0 km | 00:18:08 | 06:00/km

日期: 2023-09-11 20:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 117 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'06" / 06'10" / 05'43" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 152.36 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'10"	00:12'16"
3	05'43"	00:17'59"
3.0	07'10"	00:18'08"

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