10.0 km | 00:53:09 | 05:18/km日期: 2013-08-01 19:51 - 地點: 竹北第二甜甜圈 - 天氣: 悶熱-雨 - 平均心率: 98 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%
Pace: 06'06" / 05'51" / 05'48" / 05'25" / 05'26" / 05'05" / 04'47" / 04'51" / 04'48" / 04'29" / 00'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
146.42 km ![](images/shoe.png)
Saucony Grid Type A5 累積 :
1366.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'51" | 00:11'57" |
3 | 05'48" | 00:17'45" |
4 | 05'25" | 00:23'10" |
5 | 05'26" | 00:28'36" |
6 | 05'05" | 00:33'41" |
7 | 04'47" | 00:38'28" |
8 | 04'51" | 00:43'19" |
9 | 04'48" | 00:48'07" |
10 | 04'29" | 00:52'36" |
10.1 | 04'07" | 00:53'09" |