徐小發 2016/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

115 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

35.3 km | 04:42:58 | 08:00/km

日期: 2016-04-02 05:32 - 總爬升: 314 m - 地點: 竹南-通霄 - 天氣: 陰轉熱 - 卡路里: 1982 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 05'47" / 14'51" / 10'35" / 05'47" / 05'33" / 05'36" / 05'41" / 05'46" / 06'06" / 06'22" / 07'39" / 12'28" / 05'38" / 05'40" / 05'53" / 09'57" / 09'33" / 06'28" / 06'04" / 06'12" / 06'22" / 07'31" / 09'18" / 09'41" / 06'07" / 07'38" / 18'04" / 06'40" / 07'18" / 08'16" / 08'41" / 08'18" / 08'46" / 09'31" / 12'26" / 02'31" /

苗栗

徐小發

雖然沒有跑到，但是搭回收車也到達了大甲鎮瀾宮。

黃國維說推

·

苗栗

徐小發

雖然沒有跑到，但是搭回收車也到達了大甲鎮瀾宮。

·

抽筋～上車了
再一次的殘念，竹南到大甲的路線，2次都是接近通霄就GG了。難道這就是對我的魔咒嗎？

4月累積里程 : 131.37 km

子母鱷魚Y拖蒂芬尼藍累積 : 1393.1 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

劉慶瑞, eatingben98 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	14'51"	00:20'38"
3	10'35"	00:31'13"
4	05'47"	00:37'00"
5	05'33"	00:42'33"
6	05'36"	00:48'09"
7	05'41"	00:53'50"
8	05'46"	00:59'36"
9	06'06"	01:05'42"
10	06'22"	01:12'04"
11	07'39"	01:19'43"
12	12'28"	01:32'11"
13	05'38"	01:37'49"
14	05'40"	01:43'29"
15	05'53"	01:49'22"
16	09'57"	01:59'19"
17	09'33"	02:08'52"
18	06'28"	02:15'20"
19	06'04"	02:21'24"
20	06'12"	02:27'36"
21	06'22"	02:33'58"
22	07'31"	02:41'29"
23	09'18"	02:50'47"
24	09'41"	03:00'28"
25	06'07"	03:06'35"
26	07'38"	03:14'13"
27	18'04"	03:32'17"
28	06'40"	03:38'57"
29	07'18"	03:46'15"
30	08'16"	03:54'31"
31	08'41"	04:03'12"
32	08'18"	04:11'30"
33	08'46"	04:20'16"
34	09'31"	04:29'47"
35	12'26"	04:42'13"
35.3	02'33"	04:43'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km