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    Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
    ID 360889
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yuyu(ง ˙o˙)ว
    半馬 | 02:19:03 | 06:35/km | 第61半馬
    大自然季節-秋日森林跑
    官方成績
    日期2023-09-09
    成績02:19:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'28")
    		00:33'28" (+03'35")01:03'21"
    10 km(01:03'21")
    		00:29'53"
    15 km(01:37'02")
    		00:33'41" (+03'48")01:14'18" (+10'57")
    20 km(02:17'39")
    		00:40'37" (+10'44")
    Finish(02:19:03)

    日期: 2023-09-09 06:00 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'42"  (06'42")
    		06'42" (+01'04")1000 / 1000
    2
    06'16"  (12'58")
    		06'16" (+00'38")1000 / 2000
    3
    06'07"  (19'06")
    		06'07" (+00'29")1000 / 3000
    4
    06'03"  (25'10")
    		06'03" (+00'25")1000 / 4000
    5
    06'03"  (31'13")
    		06'03" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (37'04")
    		05'50" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'46"  (42'50")
    		05'46" (+00'08")1000 / 7000
    8
    05'38"  (48'29")
    		05'38"1000 / 8000
    9
    06'01"  (54'31")
    		06'01" (+00'23")1000 / 9000
    10
    05'41"  (01:00'13")
    		05'41" (+00'03")1000 / 10000
    11
    06'23"  (01:06'36")
    		06'23" (+00'45")1000 / 11000
    12
    05'58"  (01:12'35")
    		05'58" (+00'20")1000 / 12000
    13
    06'04"  (01:18'40")
    		06'04" (+00'26")1000 / 13000
    14
    05'56"  (01:24'36")
    		05'56" (+00'18")1000 / 14000
    15
    06'10"  (01:30'46")
    		06'10" (+00'32")1000 / 15000
    16
    06'37"  (01:37'24")
    		06'37" (+00'59")1000 / 16000
    17
    06'50"  (01:44'14")
    		06'50" (+01'12")1000 / 17000
    18
    08'02"  (01:52'17")
    		08'02" (+02'24")1000 / 18000
    19
    07'09"  (01:59'26")
    		07'09" (+01'31")1000 / 19000
    20
    09'45"  (02:09'12")
    		09'45" (+04'07")1000 / 20000
    21
    08'23"  (02:17'35")
    		08'23" (+02'45")1000 / 21000
    22
    01'28"  (02:19'03")
    		09'59" (+04'21")147 / 21147
    賽前宣言: Go~
    賽後評分: 訓練不足跑到耳鳴～😱
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 197.13 km Decathlon KIPRUN FAST2 累積 : 865.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'37"00:08'37"
    206'17"00:14'54"
    306'07"00:21'01"
    406'04"00:27'05"
    506'23"00:33'28"
    605'51"00:39'19"
    705'46"00:45'05"
    805'39"00:50'44"
    906'55"00:57'39"
    1005'42"01:03'21"
    1107'09"01:10'30"
    1207'09"01:17'39"
    1306'05"01:23'44"
    1406'25"01:30'09"
    1506'53"01:37'02"
    1606'38"01:43'40"
    1708'17"01:51'57"
    1808'03"02:00'00"
    1907'09"02:07'09"
    2010'30"02:17'39"
    2114'38"02:32'17"
    21.110'04"02:33'46"

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