12.6 km | 01:14:49 | 05:55/km日期: 2016-03-30 19:54 - 地點: 中原運動場 - 天氣: 涼爽極了 - 卡路里: 1033 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%
Pace: 06'12" / 06'02" / 05'55" / 05'57" / 06'00" / 05'54" / 05'51" / 05'52" / 05'54" / 05'49" / 05'50" / 05'55" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'53" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'53" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'49" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'55" (+00'06") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'56" (+00'07") | 613 / 12613 |
運動會結束，少了啦啦隊的練習，多了安靜；下雨天停止，少了水坑水花的濺濕，多了舒爽。今天的天氣好極了，清涼中吹著.....微微東南風。
只是，這麼清爽的天氣，為蝦咪~咩咩們還是要穿著厚外套、包緊緊呢？這個季節，不就恰是~三月清風，拂過十里楊柳的....好春光。正咩們，不是該~努力釋放正氣，造福人群嗎？阿貝，都短袖、短褲了咧....
3月累積里程 :
163.04 km 
Adidas ENERGY BOOST 累積 :
1022.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'02" | 00:12'14" |
| 3 | 05'55" | 00:18'09" |
| 4 | 05'57" | 00:24'06" |
| 5 | 06'00" | 00:30'06" |
| 6 | 05'54" | 00:36'00" |
| 7 | 05'51" | 00:41'51" |
| 8 | 05'52" | 00:47'43" |
| 9 | 05'54" | 00:53'37" |
| 10 | 05'49" | 00:59'26" |
| 11 | 05'50" | 01:05'16" |
| 12 | 05'55" | 01:11'11" |
| 12.6 | 05'57" | 01:14'50" |
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