Kiko Gao 2023/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Kiko Gao 桃園
ID 1672

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6.1 km | 00:51:59 | 08:33/km

日期: 2023-08-31 19:54 - 地點: 中原操場上 - 天氣: 夜晴有風地濕 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 77 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 07'38" / 08'18" / 07'49" / 09'14" / 09'15" / 09'09" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'33"

995 / 995

2

08'18"

(15'49")

08'18" (+00'45")

999 / 1994

3

07'48"

(23'37")

07'46" (+00'13")

1003 / 2998

4

09'22"

(32'59")

09'15" (+01'42")

1012 / 4010

5

09'24"

(42'23")

09'19" (+01'46")

1007 / 5018

展開計圈分析

吃完晚飯約半小時後才跑，1k和3k有點想吐。今晚比較有精神，且氣溫28度涼爽有風，偶爾有綿綿細雨降溫，跑速約八分，算還可以，加油！

8月累積里程 : 22.37 km

MIZUNO WAVE RIDER 24 J1GC200330 累積 : 218.2 km

Android - Xiaomi Redmi 6 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	08'18"	00:15'56"
3	07'49"	00:23'45"
4	09'14"	00:32'59"
5	09'15"	00:42'14"
6	09'09"	00:51'23"
6.1	05'12"	00:51'47"

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