JusTing 2023/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:25:01 | 08:30/km

日期: 2023-08-27 04:56 - 平均心率: 132 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 07'06" / 08'01" / 08'14" / 08'26" / 08'32" / 08'05" / 08'09" / 09'05" / 08'04" / 08'06" / 03'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 192.01 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8042.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	08'01"	00:15'07"
3	08'14"	00:23'21"
4	08'26"	00:31'47"
5	08'32"	00:40'19"
6	08'05"	00:48'24"
7	08'09"	00:56'33"
8	09'05"	01:05'38"
9	08'04"	01:13'42"
10	08'06"	01:21'48"
10.0	-397'-7"	01:25'01"

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