★K.W.Chang★ 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.2 km | 00:49:33 | 06:50/km

日期: 2023-08-19 16:49 - 總爬升: 106 m - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 101 - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 07'18" / 05'48" / 04'40" / 05'56" / 06'18" / 05'08" / 06'18" / 07'29" / 00'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'07" (+02'27")

1093 / 1093

2

05'54"

(13'42")

05'51" (+01'11")

1008 / 2102

3

06'25"

(20'07")

04'40"

1372 / 3474

4

06'43"

(26'50")

06'43" (+02'03")

997 / 4472

5

07'07"

(33'57")

06'15" (+01'35")

1135 / 5607

展開計圈分析

早上爬不起來，傍晚時分補跑一波。吊環拉20+5下 😄

8月累積里程 : 216.01 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3248.7 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 1 year ago

★K.W.Chang★, 張家瑋和其他 2 人說推

·

張家瑋週六假期愉快

2023-08-19 23:45 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋晚安 😄

2023-08-20 23:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	05'48"	00:13'06"
3	04'40"	00:17'46"
4	05'56"	00:23'42"
5	06'18"	00:30'00"
6	05'08"	00:35'08"
7	06'18"	00:41'26"
8	07'29"	00:48'55"
8.0	08'01"	00:49'05"

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