賀~今天終於能離開溫暖的棉被~
外套長褲,先跟著莉莉在紅土操場LDS慢慢跑,
跑了4K只留了一咪咪的汗水,
莉莉有事先回家後,
本想已經暖的差不多,
只穿短棉質T恤和短褲跑,
剛開始跑100公尺,
但冷風一吹,立馬回頭再穿上外套,
才能繼續跑下去,
彷彿大約跑到8K時,身體才完全都熱了起來,
回到帳棚拉筋收操時,帽沿也開始滴下汗水,
短短的五分鐘後,體溫下降,汗水也乾了,
趕緊脫掉全濕的棉質T恤,
穿上長褲,收工~

結論:
冬天跑步需要更久的暖身,跑完要快速換掉濕衣服,保溫,
才能夠跑的長長久久阿~