陳教官 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳教官基隆
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15.8 km | 02:02:48 | 07:46/km

日期: 2016-03-20 06:49 - 總爬升: 273 m - 地點: 基隆市田徑場-十八羅漢洞-大佛像-基隆市田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 07'20" / 06'44" / 06'57" / 07'16" / 06'39" / 06'16" / 06'04" / 06'04" / 05'16" / 05'40" / 10'12" / 07'40" / 10'32" / 09'36" / 12'52" / 09'30" /

糟糕，腳又開始緊了。

3月累積里程 : 137.78 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 2056.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

菁兒, 成龍成龍和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'44"	00:14'04"
3	06'57"	00:21'01"
4	07'16"	00:28'17"
5	06'39"	00:34'56"
6	06'16"	00:41'12"
7	06'04"	00:47'16"
8	06'04"	00:53'20"
9	05'16"	00:58'36"
10	05'40"	01:04'16"
11	10'12"	01:14'28"
12	07'40"	01:22'08"
13	10'32"	01:32'40"
14	09'36"	01:42'16"
15	12'52"	01:55'08"
15.8	09'29"	02:02'48"

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