張恪銘 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

張恪銘新北市
ID 154051

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3.0 km | 00:15:49 | 05:15/km

日期: 2016-03-20 04:58 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 04'28" / 05'20" / 05'57" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27"

1000 / 1000

2

05'19"

(09'47")

05'19" (+00'52")

1000 / 2000

3

05'57"

(15'45")

05'57" (+01'30")

1000 / 3000

4

00'03"

(15'48")

06'53" (+02'26")

9 / 3009

3月累積里程 : 239.58 km

ASICS TARTHERZEAL 4 TJR282-4801 累積 : 825.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

J仁, 童新三和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	05'20"	00:09'48"
3	05'57"	00:15'45"
3.0	06'54"	00:15'49"

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