4.7 km | 00:47:32 | 10:07/km日期: 2023-08-14 05:23 - 平均心率: 97 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 10'49" / 10'07" / 09'19" / 08'20" / 12'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 22.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'49" | 00:10'49" |
2 | 10'07" | 00:20'56" |
3 | 09'19" | 00:30'15" |
4 | 08'20" | 00:38'35" |
4.7 | 12'49" | 00:47'32" |