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    zhichenggu 高雄
    ID 5128
    17 位追隨者
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    zhichenggu
    全馬 | 04:28:38 | 06:21/km | 第39馬
    2016第二屆全國英雄馬拉松賽
    官方成績
    日期2016-03-06
    成績04:28:38
    總名次79 / 1687
    分組名次24 / 262
    平均速度06:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'13")
    		00:34'13" (+05'00")01:05'28" (+05'25")
    10 km(01:05'28")
    		00:31'15" (+02'02")
    15 km(01:36'32")
    		00:31'04" (+01'51")01:02'54" (+02'51")
    20 km(02:08'22")
    		00:31'50" (+02'37")
    25 km(02:37'35")
    		00:29'13"01:00'03"
    30 km(03:08'25")
    		00:30'50" (+01'37")
    35 km(03:38'50")
    		00:30'25" (+01'12")01:02'04" (+02'01")
    40 km(04:10'29")
    		00:31'39" (+02'26")
    Finish(04:28:38)

    日期: 2016-03-06 06:01 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1456 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'33"  (07'33")
    		07'33" (+01'59")1000 / 1000
    2
    06'47"  (14'20")
    		06'47" (+01'13")1000 / 2000
    3
    06'35"  (20'56")
    		06'35" (+01'01")1000 / 3000
    4
    06'26"  (27'22")
    		06'26" (+00'52")1000 / 4000
    5
    06'50"  (34'13")
    		06'50" (+01'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (40'27")
    		06'13" (+00'39")1000 / 6000
    7
    06'14"  (46'42")
    		06'14" (+00'40")1000 / 7000
    8
    06'10"  (52'52")
    		06'10" (+00'36")1000 / 8000
    9
    06'33"  (59'26")
    		06'33" (+00'59")1000 / 9000
    10
    06'02"  (01:05'28")
    		06'02" (+00'28")1000 / 10000
    11
    06'50"  (01:12'18")
    		06'50" (+01'16")1000 / 11000
    12
    06'03"  (01:18'22")
    		06'03" (+00'29")1000 / 12000
    13
    05'57"  (01:24'19")
    		05'57" (+00'23")1000 / 13000
    14
    06'27"  (01:30'46")
    		06'27" (+00'53")1000 / 14000
    15
    05'44"  (01:36'31")
    		05'44" (+00'10")1000 / 15000
    16
    05'57"  (01:42'29")
    		05'57" (+00'23")1000 / 16000
    17
    06'48"  (01:49'17")
    		06'48" (+01'14")1000 / 17000
    18
    06'06"  (01:55'23")
    		06'06" (+00'32")1000 / 18000
    19
    06'58"  (02:02'21")
    		06'58" (+01'24")1000 / 19000
    20
    06'00"  (02:08'21")
    		06'00" (+00'26")1000 / 20000
    21
    05'34"  (02:13'56")
    		05'34"1000 / 21000
    22
    05'40"  (02:19'36")
    		05'40" (+00'06")1000 / 22000
    23
    05'38"  (02:25'14")
    		05'38" (+00'04")1000 / 23000
    24
    06'19"  (02:31'33")
    		06'19" (+00'45")1000 / 24000
    25
    06'00"  (02:37'34")
    		06'00" (+00'26")1000 / 25000
    26
    06'40"  (02:44'15")
    		06'40" (+01'06")1000 / 26000
    27
    05'51"  (02:50'06")
    		05'51" (+00'17")1000 / 27000
    28
    05'54"  (02:56'01")
    		05'54" (+00'20")1000 / 28000
    29
    05'55"  (03:01'56")
    		05'55" (+00'21")1000 / 29000
    30
    06'27"  (03:08'24")
    		06'27" (+00'53")1000 / 30000
    31
    05'44"  (03:14'09")
    		05'44" (+00'10")1000 / 31000
    32
    05'59"  (03:20'09")
    		05'59" (+00'25")1000 / 32000
    33
    06'54"  (03:27'03")
    		06'54" (+01'20")1000 / 33000
    34
    05'55"  (03:32'59")
    		05'55" (+00'21")1000 / 34000
    35
    05'50"  (03:38'50")
    		05'50" (+00'16")1000 / 35000
    36
    06'47"  (03:45'38")
    		06'47" (+01'13")1000 / 36000
    37
    06'42"  (03:52'20")
    		06'42" (+01'08")1000 / 37000
    38
    05'40"  (03:58'01")
    		05'40" (+00'06")1000 / 38000
    39
    05'59"  (04:04'01")
    		05'59" (+00'25")1000 / 39000
    40
    06'27"  (04:10'28")
    		06'27" (+00'53")1000 / 40000
    41
    06'35"  (04:17'04")
    		06'35" (+01'01")1000 / 41000
    42
    06'36"  (04:23'40")
    		06'36" (+01'02")1000 / 42000
    43
    05'00"  (04:28'40")
    		06'09" (+00'35")813 / 42813
    賽前宣言: 完賽即可!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 208.06 km MIZUNO wave rider 18 累積 : 1836.3 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Hugo Liu, 辣媽 和其他 5 人說推
    · 留言
    andy 恭喜完賽
    2016-03-06 20:38 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'33"00:07'33"
    206'47"00:14'20"
    306'36"00:20'56"
    406'27"00:27'23"
    506'50"00:34'13"
    606'14"00:40'27"
    706'15"00:46'42"
    806'11"00:52'53"
    906'33"00:59'26"
    1006'02"01:05'28"
    1106'51"01:12'19"
    1206'03"01:18'22"
    1305'58"01:24'20"
    1406'27"01:30'47"
    1505'45"01:36'32"
    1605'57"01:42'29"
    1706'48"01:49'17"
    1806'06"01:55'23"
    1906'58"02:02'21"
    2006'01"02:08'22"
    2105'34"02:13'56"
    2205'41"02:19'37"
    2305'38"02:25'15"
    2406'19"02:31'34"
    2506'01"02:37'35"
    2606'40"02:44'15"
    2705'51"02:50'06"
    2805'55"02:56'01"
    2905'56"03:01'57"
    3006'28"03:08'25"
    3105'44"03:14'09"
    3206'00"03:20'09"
    3306'54"03:27'03"
    3405'56"03:32'59"
    3505'51"03:38'50"
    3606'48"03:45'38"
    3706'43"03:52'21"
    3805'40"03:58'01"
    3906'00"04:04'01"
    4006'28"04:10'29"
    4106'35"04:17'04"
    4206'36"04:23'40"
    42.806'09"04:28'41"

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