張建文 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

張建文桃園
ID 4725

115 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:26:47 | 07:44/km | 第13馬

2016第二屆全國英雄馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-06
成績	05:26:47
總名次	272 / 1687
分組名次	39 / 125
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'12")

00:31'12" (+02'27")

01:01'54" (+02'54")

10 km

(01:01'54")

00:30'42" (+01'57")

15 km

(01:33'09")

00:31'15" (+02'30")

01:02'13" (+03'13")

20 km

(02:04'07")

00:30'58" (+02'13")

25 km

(02:32'52")

00:28'45"

00:59'00"

30 km

(03:03'07")

00:30'15" (+01'30")

35 km

(03:38'16")

00:35'09" (+06'24")

01:18'09" (+19'09")

40 km

(04:21'16")

00:43'00" (+14'15")

Finish

(05:26:47)

日期: 2016-03-06 06:00 - 總爬升: 251 m - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

桃園

張建文

·

hot&tired~

賽前宣言: 高美溼地~

3月累積里程 : 102.27 km

NEW BALANCE M890V4 累積 : 1380.8 km

Android - Sony D6563 上傳 | 9 years ago

EDS/Leo, 志強.Tseng 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'11"	00:13'11"
3	06'07"	00:19'18"
4	06'03"	00:25'21"
5	05'51"	00:31'12"
6	05'33"	00:36'45"
7	06'05"	00:42'50"
8	06'13"	00:49'03"
9	06'36"	00:55'39"
10	06'15"	01:01'54"
11	05'53"	01:07'47"
12	06'34"	01:14'21"
13	06'08"	01:20'29"
14	06'40"	01:27'09"
15	06'00"	01:33'09"
16	05'45"	01:38'54"
17	05'53"	01:44'47"
18	06'46"	01:51'33"
19	06'07"	01:57'40"
20	06'27"	02:04'07"
21	06'14"	02:10'21"
22	06'05"	02:16'26"
23	05'11"	02:21'37"
24	05'28"	02:27'05"
25	05'47"	02:32'52"
26	05'32"	02:38'24"
27	06'03"	02:44'27"
28	05'30"	02:49'57"
29	06'24"	02:56'21"
30	06'46"	03:03'07"
31	06'16"	03:09'23"
32	06'59"	03:16'22"
33	06'50"	03:23'12"
34	07'33"	03:30'45"
35	07'31"	03:38'16"
36	07'15"	03:45'31"
37	08'39"	03:54'10"
38	09'25"	04:03'35"
39	07'50"	04:11'25"
40	09'51"	04:21'16"
41	09'04"	04:30'20"
42	10'26"	04:40'46"
42.4	10'41"	04:44'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:19 | 05:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:56 | 07:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:25 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:07:04 | 06:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:21 | 06:21/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:54 | 07:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:32 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:50 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

9.1 km | 00:45:46 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:34 | 05:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:18 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:02 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.9 km | 00:43:49 | 07:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.1 km | 01:22:22 | 08:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km

王聖欣上傳了新日誌

3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:23:53 | 11:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:40 | 26:53/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:53:28 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:36 | 05:35/km