10.3 km | 00:57:14 | 05:34/km日期: 2023-07-18 08:19 - 平均心率: 123 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 05'47" / 05'41" / 05'49" / 05'45" / 14'16" / 07'26" / 05'30" / 05'28" / 05'22" / 05'22" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'20" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'06" | 268 / 10268 |
公園偶爾會遇到一隻黑狗，會追人甚至咬，之前被咬過一次我已告知狗主人要注意，後續有遇到依舊如此，我知道那隻狗的習性，也知道牠就算咬人也是輕咬一下就放掉，不知是宣誓那是牠的地盤，還是看我不順眼，總之我也習慣。今日再遇到，我知道牠已經準備好，我心裡也建設過了，要追要咬悉聽尊便，果不其然跑過去，牠跳起來張嘴往我側腰咬過去，因為我是跑步狀態，所以沒有咬扎實，也還好沒咬到我的左手，跑過去後回頭看一下牠的主人，發現她專注滑手機，不像之前還會擔心狗狗闖禍，這種習以為常就像市場附近的交通一樣，就小違規不要出車禍就好，想想也不奇怪了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
173.96 km 
Asics MAGIC SPEED 累積 :
836.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'41" | 00:11'28" |
| 3 | 05'49" | 00:17'17" |
| 4 | 05'45" | 00:23'02" |
| 5 | 14'16" | 00:37'18" |
| 6 | 07'26" | 00:44'44" |
| 7 | 05'30" | 00:50'14" |
| 8 | 05'28" | 00:55'42" |
| 9 | 05'22" | 01:01'04" |
| 10 | 05'22" | 01:06'26" |
| 10.3 | 05'05" | 01:07'48" |
Yi Sung Lin 說推
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