8.3 km | 01:10:54 | 08:32/km日期: 2023-07-13 18:49 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 12'13" / 08'23" / 08'40" / 08'03" / 08'12" / 07'08" / 06'47" / 13'03" / 10'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'15" (+06'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'06" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'02" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'45" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'59" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'46" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'47" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'02" (+06'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'21" (+03'36") | 301 / 8301 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
155.41 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'13" | 00:12'13" |
2 | 08'23" | 00:20'36" |
3 | 08'40" | 00:29'16" |
4 | 08'03" | 00:37'19" |
5 | 08'12" | 00:45'31" |
6 | 07'08" | 00:52'39" |
7 | 06'47" | 00:59'26" |
8 | 13'03" | 01:12'29" |
8.3 | 10'22" | 01:15'37" |