3.0 km | 00:13:25 | 04:27/km日期: 2023-07-13 08:15 - 平均心率: 159 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 04'19" / 04'28" / 04'35" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'20" (+00'06") | 200 / 200 |
| 2 | | 04'14" | 200 / 400 |
| 3 | | 04'21" (+00'07") | 200 / 600 |
| 4 | | 04'16" (+00'02") | 200 / 800 |
| 5 | | 04'20" (+00'06") | 200 / 1000 |
| 6 | | 04'22" (+00'08") | 200 / 1200 |
| 7 | | 04'28" (+00'14") | 200 / 1400 |
| 8 | | 04'37" (+00'23") | 200 / 1599 |
| 9 | | 04'23" (+00'09") | 200 / 1799 |
| 10 | | 04'29" (+00'15") | 200 / 1999 |
| 11 | | 04'32" (+00'18") | 200 / 2199 |
| 12 | | 04'46" (+00'32") | 200 / 2400 |
| 13 | | 04'44" (+00'30") | 200 / 2600 |
| 14 | | 04'23" (+00'09") | 200 / 2800 |
| 15 | | 04'27" (+00'13") | 200 / 3000 |
| 16 | | 05'13" (+00'59") | 10 / 3010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
113.61 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'19" | 00:04'19" |
| 2 | 04'28" | 00:08'47" |
| 3 | 04'35" | 00:13'22" |
| 3.0 | 04'34" | 00:13'25" |
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