馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    九紫九紫 彰化
    ID 322683
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    九紫九紫 
    63.7 km | 04:16:19 | 14.9 km/h
    日期: 2023-07-06 07:27 - 總爬升: 487 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 955 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'22"  (05'22")
    		11.25 (-21.78)1004 / 1004
    2
    02'37"  (07'59")
    		23.08 (-9.95)1003 / 2007
    3
    03'00"  (10'59")
    		20.11 (-12.92)1000 / 3008
    4
    03'07"  (14'06")
    		19.35 (-13.67)1000 / 4008
    5
    03'15"  (17'21")
    		18.56 (-14.47)1004 / 5012
    展開計圈分析
    6
    02'56"  (20'17")
    		20.57 (-12.46)1003 / 6016
    7
    03'02"  (23'19")
    		19.89 (-13.14)1005 / 7021
    8
    02'49"  (26'08")
    		21.43 (-11.60)1004 / 8026
    9
    02'56"  (29'04")
    		20.57 (-12.46)1003 / 9029
    10
    03'53"  (32'57")
    		15.52 (-17.51)1002 / 10031
    11
    03'08"  (36'05")
    		19.25 (-13.78)1000 / 11032
    12
    07'55"  (44'00")
    		7.71 (-25.32)1015 / 12048
    13
    10'21"  (54'21")
    		5.83 (-27.20)1003 / 13051
    14
    05'32"  (59'53")
    		10.88 (-22.15)1001 / 14052
    15
    04'11"  (01:04'04")
    		14.40 (-18.63)1000 / 15052
    16
    02'45"  (01:06'49")
    		21.95 (-11.08)1001 / 16054
    17
    02'06"  (01:08'55")
    		28.80 (-4.23)1002 / 17056
    18
    03'03"  (01:11'58")
    		19.78 (-13.25)1000 / 18056
    19
    03'56"  (01:15'54")
    		15.38 (-17.64)1006 / 19063
    20
    02'19"  (01:18'13")
    		26.09 (-6.94)1005 / 20069
    21
    02'46"  (01:20'59")
    		21.82 (-11.21)1003 / 21073
    22
    11'28"  (01:32'27")
    		5.23 (-27.79)1000 / 22073
    23
    10'50"  (01:43'17")
    		5.55 (-27.48)1001 / 23074
    24
    03'10"  (01:46'27")
    		19.05 (-13.98)1002 / 24077
    25
    02'56"  (01:49'23")
    		20.57 (-12.46)1005 / 25083
    26
    02'51"  (01:52'14")
    		21.18 (-11.85)1003 / 26086
    27
    02'42"  (01:54'56")
    		22.36 (-10.67)1001 / 27087
    28
    02'33"  (01:57'29")
    		23.68 (-9.34)1003 / 28091
    29
    03'39"  (02:01'08")
    		16.51 (-16.51)1003 / 29094
    30
    04'32"  (02:05'40")
    		13.28 (-19.74)1002 / 30097
    31
    03'32"  (02:09'12")
    		17.06 (-15.97)1003 / 31101
    32
    02'55"  (02:12'07")
    		20.69 (-12.34)1002 / 32103
    33
    45'19"  (02:57'26")
    		1.32 (-31.70)1000 / 33103
    34
    03'04"  (03:00'30")
    		19.67 (-13.36)1000 / 34104
    35
    02'11"  (03:02'41")
    		27.69 (-5.34)1003 / 35108
    36
    02'40"  (03:05'21")
    		22.64 (-10.39)1002 / 36110
    37
    06'23"  (03:11'44")
    		9.47 (-23.55)1005 / 37115
    38
    01'58"  (03:13'42")
    		30.77 (-2.26)1006 / 38122
    39
    02'03"  (03:15'45")
    		30.00 (-3.03)1022 / 39144
    40
    01'54"  (03:17'39")
    		31.86 (-1.17)1007 / 40152
    41
    01'57"  (03:19'36")
    		31.03 (-1.99)1000 / 41152
    42
    01'58"  (03:21'34")
    		30.77 (-2.26)1000 / 42153
    43
    02'37"  (03:24'11")
    		23.08 (-9.95)1003 / 43157
    44
    02'28"  (03:26'39")
    		24.66 (-8.37)1007 / 44164
    45
    02'06"  (03:28'45")
    		28.80 (-4.23)1000 / 45164
    46
    02'55"  (03:31'40")
    		24.16 (-8.87)1173 / 46338
    47
    01'53"  (03:33'33")
    		32.14 (-0.88)1003 / 47341
    48
    02'33"  (03:36'06")
    		23.68 (-9.34)1004 / 48346
    49
    02'26"  (03:38'32")
    		24.83 (-8.20)1005 / 49351
    50
    02'36"  (03:41'08")
    		23.23 (-9.80)1000 / 50352
    51
    02'01"  (03:43'09")
    		30.00 (-3.03)1005 / 51357
    52
    01'50"  (03:44'59")
    		33.031001 / 52359
    53
    05'21"  (03:50'20")
    		11.29 (-21.74)1003 / 53362
    54
    02'14"  (03:52'34")
    		27.07 (-5.96)1006 / 54369
    55
    02'15"  (03:54'49")
    		27.07 (-5.96)1007 / 55377
    56
    02'19"  (03:57'08")
    		26.09 (-6.94)1005 / 56382
    57
    02'43"  (03:59'51")
    		22.22 (-10.81)1002 / 57385
    58
    02'07"  (04:01'58")
    		28.57 (-4.46)1000 / 58386
    59
    02'41"  (04:04'39")
    		22.50 (-10.53)1004 / 59391
    60
    02'17"  (04:06'56")
    		26.47 (-6.56)1005 / 60396
    61
    02'36"  (04:09'32")
    		23.23 (-9.80)1002 / 61399
    62
    02'30"  (04:12'02")
    		24.16 (-8.87)1001 / 62401
    63
    03'00"  (04:15'02")
    		20.11 (-12.92)1002 / 63404
    64
    01'17"  (04:16'19")
    		14.01 (-19.02)298 / 63703
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 63.71 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    111.22.7 %
    222.9-1.0 %
    320.01.1 %
    419.41.2 %
    518.62.2 %
    620.61.2 %
    719.81.4 %
    821.61.1 %
    920.51.8 %
    1015.71.1 %
    1119.41.2 %
    127.41.5 %
    136.02.6 %
    1410.82.6 %
    1513.62.4 %
    1621.8-1.1 %
    1729.3-1.6 %
    1821.22.0 %
    1914.43.8 %
    2026.5-3.7 %
    2122.41.6 %
    225.31.3 %
    235.5-1.4 %
    2419.41.6 %
    2520.01.0 %
    2620.91.2 %
    2722.21.3 %
    2823.81.2 %
    2922.22.0 %
    3011.81.7 %
    3115.83.1 %
    3220.72.2 %
    331.513.2 %
    346.9-1.5 %
    3524.3-1.1 %
    3624.0-2.6 %
    379.3-0.9 %
    3830.5-0.6 %
    3929.8-1.4 %
    4031.3-0.8 %
    4132.1-0.6 %
    4229.5-1.1 %
    4324.5-1.1 %
    4423.8-0.9 %
    4528.8-0.5 %
    4617.0-1.8 %
    4770.6-1.1 %
    4823.22.1 %
    4926.5-0.8 %
    5026.5-1.2 %
    5122.2-2.3 %
    5234.0-2.0 %
    5312.2-1.6 %
    5424.3-0.9 %
    5528.3-1.0 %
    5625.5-1.6 %
    5725.2-1.2 %
    5822.9-2.3 %
    5924.8-1.0 %
    6026.1-1.9 %
    6124.3-1.1 %
    6223.8-1.4 %
    6324.3-1.0 %
    63.713.3-0.8 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :