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林長恩
雲林
ID 141691
31 位追隨者
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林長恩
22.0 km
|
02:37:54
|
07:10/km
|
第11半馬
2016 馬鳴山鎮安宮五年千歲盃全國公益馬拉松暨吃飯擔宗教民俗活動
官方成績
日期
2016-02-20
成績
02:37:54
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:10/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'24")
00:32'24"
01:05'16"
10 km
(01:05'16")
00:32'52" (+00'28")
15 km
(01:40'19")
00:35'03" (+02'39")
01:14'13" (+08'57")
20 km
(02:19'29")
00:39'10" (+06'46")
Finish
(02:37:54)
日期:
2016-02-20 06:57
-
平均心率:
152
-
卡路里:
1634 Cal
-
總步數:
24224
-
平均步頻:
153
-
平均步幅:
90 cm
-
溫度:
16°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'19"
(07'19")
07'13" (+01'08")
1013 / 1013
163 / 84
2
06'20"
(13'39")
06'17" (+00'12")
1006 / 2020
171 / 92
3
06'25"
(20'04")
06'23" (+00'18")
1003 / 3023
168 / 93
4
06'06"
(26'10")
06'05"
1000 / 4024
171 / 95
5
06'19"
(32'29")
06'18" (+00'13")
1001 / 5026
169 / 93
展開計圈分析
6
08'05"
(40'34")
08'01" (+01'56")
1008 / 6034
144 / 86
7
06'11"
(46'45")
06'08" (+00'03")
1006 / 7040
170 / 95
8
06'09"
(52'54")
06'06" (+00'01")
1007 / 8047
173 / 94
9
06'20"
(59'14")
06'17" (+00'12")
1005 / 9052
172 / 92
10
06'10"
(01:05'24")
06'08" (+00'03")
1004 / 10057
174 / 93
11
06'50"
(01:12'14")
06'46" (+00'41")
1009 / 11066
160 / 92
12
06'25"
(01:18'39")
06'20" (+00'15")
1011 / 12078
170 / 92
13
06'18"
(01:24'57")
06'17" (+00'12")
1001 / 13080
174 / 91
14
08'47"
(01:33'44")
08'45" (+02'40")
1002 / 14083
126 / 90
15
06'45"
(01:40'29")
06'42" (+00'37")
1006 / 15089
174 / 85
16
07'28"
(01:47'57")
07'24" (+01'19")
1006 / 16096
154 / 87
17
07'20"
(01:55'17")
07'17" (+01'12")
1006 / 17102
153 / 89
18
08'22"
(02:03'39")
08'19" (+02'14")
1004 / 18106
132 / 90
19
08'20"
(02:11'59")
08'14" (+02'09")
1011 / 19118
122 / 99
20
07'40"
(02:19'39")
07'38" (+01'33")
1003 / 20121
143 / 91
21
08'41"
(02:28'20")
08'36" (+02'31")
1008 / 21129
121 / 95
22
09'29"
(02:37'49")
09'26" (+03'21")
1005 / 22135
121 / 87
賽前宣言:
12-1 21k
賽後評分:
冷
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
66.88 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
吳浚騰
,
何盈諺
和其他
7
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'09"
00:07'09"
2
06'23"
00:13'32"
3
06'27"
00:19'59"
4
06'08"
00:26'07"
5
06'17"
00:32'24"
6
08'01"
00:40'25"
7
06'14"
00:46'39"
8
06'08"
00:52'47"
9
06'20"
00:59'07"
10
06'09"
01:05'16"
11
06'48"
01:12'04"
12
06'22"
01:18'26"
13
06'23"
01:24'49"
14
08'47"
01:33'36"
15
06'43"
01:40'19"
16
07'21"
01:47'40"
17
07'24"
01:55'04"
18
08'25"
02:03'29"
19
08'15"
02:11'44"
20
07'45"
02:19'29"
21
08'30"
02:27'59"
22
09'37"
02:37'36"
22.0
55'33"
02:37'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
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25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
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01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
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10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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00:16:18
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06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
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06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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02:32:13
|
10:52/km
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