池東旭 2016/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

池東旭台南
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1.1 km | 00:10:38 | 10:01/km

日期: 2016-02-03 14:03 - 平均心率: 52 - 卡路里: 71 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 58%

Pace: 10'30" / 02'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 150.33 km

Adidas Adizero Boston 累積 : 664.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

阿材和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
1.1	02'11"	00:10'38"

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