Adolphe Cheng 2023/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Adolphe Cheng 新北市
ID 523776

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2.1 km | 00:11:48 | 05:38/km

日期: 2023-06-21 19:18 - 平均心率: 141 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 05'44" / 05'32" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'16")

05'32"

1000 / 2000

3

00'31"

(11'48")

05'41" (+00'09")

93 / 2093

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 243.56 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 594.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

峰, Yen Mao Liu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'32"	00:11'16"
2.1	05'43"	00:11'48"

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