傅仕熙 2016/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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12.1 km | 01:12:42 | 06:00/km

日期: 2016-02-11 16:31 - 總爬升: 157 m - 地點: 風尾坑 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 628 Cal - 總步數: 13354 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 05'56" / 06'37" / 06'37" / 06'41" / 06'33" / 05'16" / 05'28" / 05'31" / 05'34" / 05'43" / 06'00" / 06'13" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'56"

(05'56")

05'54" (+00'44")

1004 / 1004

184 / 91

2

06'37"

(12'33")

06'35" (+01'25")

1002 / 2007

184 / 82

3

06'41"

(19'14")

06'37" (+01'27")

1008 / 3015

182 / 82

4

06'43"

(25'57")

06'39" (+01'29")

1007 / 4023

182 / 82

5

06'36"

(32'33")

06'32" (+01'22")

1008 / 5032

182 / 83

展開計圈分析

桃園

傅仕熙

·

小腿酸痛還沒舒緩，前兩公里後腳跟很酸，之後不舒服感才沒了，最近跑太密集，只能慢慢跑。

2月累積里程 : 271.28 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1911.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞和 Gavin Wang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'37"	00:12'33"
3	06'37"	00:19'10"
4	06'41"	00:25'51"
5	06'33"	00:32'24"
6	05'16"	00:37'40"
7	05'28"	00:43'08"
8	05'31"	00:48'39"
9	05'34"	00:54'13"
10	05'43"	00:59'56"
11	06'00"	01:05'56"
12	06'13"	01:12'09"
12.1	06'09"	01:12'42"

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朋友動態

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4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

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