史丹利 2023/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

史丹利新北市
ID 404985

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1.1 km | 00:08:05 | 07:41/km

日期: 2023-06-18 06:54 - 平均心率: 141 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 07'42" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41"

1000 / 1000

2

00'23"

(08'05")

07'34"

52 / 1052

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 169.60 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 279.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
1.1	07'19"	00:08'05"

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