Chief Lunger 2023/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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8.4 km | 00:47:26 | 05:39/km

日期: 2023-06-16 18:25 - 地點: 東勢小一圈 - 天氣: 雨停 - 平均心率: 131 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'08" / 05'46" / 05'49" / 05'46" / 05'36" / 05'28" / 05'18" / 05'22" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'54")

05'45" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'43")

05'49" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'29")

05'45" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'36"

(29'05")

05'36" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

昨日雨勢團練移地訓練
高強肚😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 172.90 km

母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖累積 : 19.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林老師, 光頭和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'46"	00:11'54"
3	05'49"	00:17'43"
4	05'46"	00:23'29"
5	05'36"	00:29'05"
6	05'28"	00:34'33"
7	05'18"	00:39'51"
8	05'22"	00:45'13"
8.4	05'45"	00:47'26"

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成績 : 01:07:05

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