李小安 2016/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

李小安高雄
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96.1 km | 05:44:29 | 16.7 km/h

日期: 2016-02-09 06:46 - 總爬升: 1074 m - 地點: 瑪家桃花源露營區 - 天氣: 下山冷吱吱 - 踏頻: 62 - 卡路里: 2379 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 78%

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李小安

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明天可以躺平就好嗎？！

2月累積里程 : 504.00 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Colin Lin, ㄚ娟和其他 28 人說推

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觀看另 3 則留言

eric234 吾告厲害，灰熊厲害!

2016-02-10 13:38 ·

1 個人推

李小安小佩爸，是睡不夠><

團長，老哥邀約沒辦法...

2016-02-10 21:48 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.9	-0.5 %
2	27.3	-0.6 %
3	26.9	1.2 %
4	22.4	-0.3 %
5	22.6	1.0 %
6	24.7	-0.2 %
7	14.0	-0.2 %
8	23.2	1.4 %
9	24.2	1.7 %
10	27.7	-1.2 %
11	18.2	-0.8 %
12	31.0	-0.4 %
13	27.5	1.0 %
14	24.3	-0.7 %
15	24.0	1.0 %
16	17.7	-0.5 %
17	17.1	1.3 %
18	15.2	1.0 %
19	20.6	1.0 %
20	29.0	1.0 %
21	29.3	1.0 %
22	27.9	1.0 %
23	25.5	1.0 %
24	23.7	1.0 %
25	25.5	1.0 %
26	24.7	1.2 %
27	19.4	1.5 %
28	25.2	1.5 %
29	26.5	1.2 %
30	26.5	1.0 %
31	21.1	1.4 %
32	22.4	1.2 %
33	21.4	1.7 %
34	17.9	1.4 %
35	1.8	3.5 %
36	8.0	6.6 %
37	8.6	5.8 %
38	7.3	7.3 %
39	7.7	7.1 %
40	8.7	5.1 %
41	8.4	5.9 %
42	10.4	4.7 %
43	7.7	6.4 %
44	2.5	6.2 %
45	8.1	6.3 %
46	3.0	7.1 %
47	2.6	11.5 %
48	2.8	11.5 %
49	1.0	5.0 %
50	11.5	-10.1 %
51	11.9	-10.8 %
52	12.7	-8.6 %
53	20.1	-5.6 %
54	19.0	-6.8 %
55	28.3	-6.0 %
56	19.9	-5.9 %
57	20.9	-6.0 %
58	28.1	-5.1 %
59	30.0	-7.2 %
60	36.4	-7.3 %
61	34.3	-5.9 %
62	29.8	-6.6 %
63	1.5	-2.9 %
64	18.8	-1.3 %
65	27.1	-0.8 %
66	30.3	-0.9 %
67	28.3	-0.7 %
68	21.8	-0.9 %
69	33.0	-0.7 %
70	34.0	-0.6 %
71	30.3	-0.9 %
72	29.3	-1.0 %
73	31.9	-0.8 %
74	27.3	-1.1 %
75	29.5	-0.4 %
76	27.7	-0.8 %
77	30.5	-0.8 %
78	29.5	-0.3 %
79	20.0	-0.5 %
80	12.6	-0.2 %
81	26.5	-0.5 %
82	15.8	-1.0 %
83	19.9	-0.6 %
84	24.0	-0.2 %
85	23.7	-0.5 %
86	21.3	-0.6 %
87	15.5	1.7 %
88	22.6	1.5 %
89	24.2	-1.3 %
90	25.4	-1.7 %
91	26.3	-0.4 %
92	21.3	-0.6 %
93	15.1	-0.8 %
94	16.2	-1.6 %
95	21.4	-0.5 %
96	3.8	2.5 %
96.1	27.6	1.0 %

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