Daniel Lei 2023/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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1.4 km | 00:10:33 | 07:48/km

日期: 2023-06-09 19:56 - 平均心率: 157 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'40" / 08'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40"

1000 / 1000

2

02'52"

(10'33")

08'10" (+00'30")

352 / 1352

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 75.89 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 2980.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
1.4	08'07"	00:10'32"

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