10.0 km | 01:00:45 | 06:03/km日期: 2023-06-09 05:04 - 地點: 永和綠寶石河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 119 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 98%
Pace: 06'28" / 05'34" / 05'27" / 05'24" / 05'34" / 08'58" / 05'53" / 05'34" / 05'19" / 05'59" / 29'10" /
10K 恢復跑。最終潛力值85%,即時跑力57.6。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
257.95 km ![](images/shoe.png)
NIKE AIR ZOOM ALPHAFLY NEXT 累積 :
670.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 05'34" | 00:12'02" |
3 | 05'27" | 00:17'29" |
4 | 05'24" | 00:22'53" |
5 | 05'34" | 00:28'27" |
6 | 08'58" | 00:37'25" |
7 | 05'53" | 00:43'18" |
8 | 05'34" | 00:48'52" |
9 | 05'19" | 00:54'11" |
10 | 05'59" | 01:00'10" |
10.0 | 35'21" | 01:00'45" |