王爹爹 2016/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

王爹爹新北市
ID 215589

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.3 km | 00:48:46 | 09:11/km

日期: 2016-02-06 16:30 - 地點: 自由廣場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 420 Cal - 總步數: 2938 - 平均步頻: 60 - 平均步幅: 180 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 47%

Pace: 06'32" / 08'19" / 09'50" / 10'23" / 09'09" / 14'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'42"

(06'42")

06'40"

1004 / 1004

158 / 94

2

08'33"

(15'15")

08'30" (+01'50")

1004 / 2009

80 / 146

3

09'56"

(25'11")

09'54" (+03'14")

1002 / 3012

43 / 232

4

10'23"

(35'34")

10'20" (+03'40")

1003 / 4015

19 / 506

5

09'18"

(44'52")

09'13" (+02'33")

1007 / 5022

55 / 195

6

03'54"

(48'46")

12'43" (+06'03")

306 / 5329

12 / 613

2月累積里程 : 48.51 km

saucony 9.5 累積 : 381.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

楊秉翰, 林培鈞和其他 7 人說推

·

昭昇運動愉快新年快樂。祝福您*美麗好心情

2016-02-06 22:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	08'19"	00:14'51"
3	09'50"	00:24'41"
4	10'23"	00:35'04"
5	09'09"	00:44'13"
5.3	14'50"	00:48'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54