bravo425 2012/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

bravo425 高雄
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13.1 km | 01:12:02 | 05:29/km

日期: 2012-06-07 19:47 - 地點: 衛武營公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 945 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'50" / 05'31" / 05'32" / 05'26" / 05'25" / 05'27" / 05'29" / 05'16" / 05'27" / 05'28" / 05'17" / 05'22" / 05'35" / 07'58" /

今天似乎又更熱了，還沒開始跑光熱身就滿身大汗，今天速度設定5:30，本來想放慢速度的時侯出現速度差不多的跑友，就繼續維持速度到結束，看到愛好跑步的人一起跑步似乎比較不容易怠惰

6月累積里程 : 67.83 km

XT 上傳 | 12 years ago

黃一洲, SEGA 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'31"	00:11'21"
3	05'32"	00:16'53"
4	05'26"	00:22'19"
5	05'25"	00:27'44"
6	05'27"	00:33'11"
7	05'29"	00:38'40"
8	05'16"	00:43'56"
9	05'27"	00:49'23"
10	05'28"	00:54'51"
11	05'17"	01:00'08"
12	05'22"	01:05'30"
13	05'35"	01:11'05"
13.1	07'57"	01:12'02"

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