Water man 2023/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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10.1 km | 00:52:52 | 05:15/km

日期: 2023-06-01 17:44 - 天氣: 熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 05'19" / 05'21" / 05'10" / 05'15" / 05'15" / 05'30" / 05'06" / 05'16" / 05'12" / 05'05" / 07'40" /

乾～好熱🔥⋯⋯

巧遇神建～～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 20.06 km

adidas Adios6藍白累積 : 906.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

朱世達, 汪啟成和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'21"	00:10'40"
3	05'10"	00:15'50"
4	05'15"	00:21'05"
5	05'15"	00:26'20"
6	05'30"	00:31'50"
7	05'06"	00:36'56"
8	05'16"	00:42'12"
9	05'12"	00:47'24"
10	05'05"	00:52'29"
10.0	08'00"	00:52'52"

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成績 : 01:07:05

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