Joe But 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Joe But 香港
ID 160719

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9.0 km | 00:53:30 | 05:56/km

日期: 2016-01-31 08:03 - 平均心率: 179 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 48%

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 108.66 km

Saucony Cortana 3 累積 : 452.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

llllllllLeo 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	00'01"	00:00'05"
9.0	00'00"	00:00'06"

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