6.9 km | 00:37:03 | 05:22/km日期: 2016-01-27 15:48 - 地點: 三民公園 - 天氣: 19度 - 平均心率: 156 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 05'24" / 05'36" / 05'28" / 05'24" / 05'26" / 05'27" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'46" | 901 / 6901 |
週六跑完山路比賽後 腿酸了好幾天 今天下午送鄰居阿伯告別式後 到公園跑一下 腿還是有點酸 跑不太起來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 84.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'36" | 00:11'00" |
| 3 | 05'28" | 00:16'28" |
| 4 | 05'24" | 00:21'52" |
| 5 | 05'26" | 00:27'18" |
| 6 | 05'27" | 00:32'45" |
| 6.9 | 04'46" | 00:37'03" |
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