蝸牛達人 2016/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

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5.3 km | 00:30:03 | 05:42/km

日期: 2016-01-25 08:41 - 平均心率: 159 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 4°C - 濕度: 41%

Pace: 06'22" / 05'32" / 05'50" / 05'34" / 05'29" / 04'41" /

何解跑落小腿還是痛 >_<"

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 142.68 km

Mizuno Wave Sayonara(藍) 累積 : 1375.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

DVS, 520ahken 和其他 12 人說推

·

觀看另 5 則留言

蝸牛達人嘩，乜愈來愈複雜咁嘅，要出埋條命 @_@

2016-01-27 15:39 ·

choileung 達哥，佢哋傻唔好聽佢哋講吖！

2016-01-27 16:06 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'32"	00:11'54"
3	05'50"	00:17'44"
4	05'34"	00:23'18"
5	05'29"	00:28'47"
5.3	04'46"	00:30'03"

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