JusTing 2023/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:18:22 | 07:51/km

日期: 2023-05-25 04:49 - 平均心率: 142 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 07'46" / 07'45" / 07'53" / 07'48" / 07'50" / 08'11" / 07'33" / 07'36" / 07'36" / 07'09" / 01'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 191.79 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7829.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'45"	00:15'31"
3	07'53"	00:23'24"
4	07'48"	00:31'12"
5	07'50"	00:39'02"
6	08'11"	00:47'13"
7	07'33"	00:54'46"
8	07'36"	01:02'22"
9	07'36"	01:09'58"
10	07'09"	01:17'07"
10.0	-35'-18"	01:18'22"

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