11.2 km | 02:24:14 | 12:52/km日期: 2023-05-21 10:59 - 平均心率: 103 - 卡路里: 581 Cal - 總步數: 9770 - 平均步頻: 67 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 18'12" / 19'48" / 09'53" / 15'27" / 07'56" / 09'09" / 11'04" / 09'23" / 12'37" / 11'57" / 09'43" / 45'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 20'42" (+13'31") | 400 / 400 | 97 / 49 |
2 | | 08'26" (+01'15") | 400 / 800 | 86 / 137 |
3 | | 26'04" (+18'53") | 400 / 1201 | 91 / 41 |
4 | | 29'38" (+22'27") | 400 / 1601 | 82 / 40 |
5 | | 10'11" (+03'00") | 400 / 2002 | 177 / 55 |
6 | | 09'57" (+02'46") | 400 / 2402 | 184 / 54 |
7 | | 09'43" (+02'32") | 401 / 2803 | 186 / 55 |
8 | | 09'39" (+02'28") | 400 / 3203 | 185 / 55 |
9 | | 28'56" (+21'45") | 402 / 3606 | 78 / 43 |
10 | | 07'49" (+00'38") | 400 / 4007 | 21 / 607 |
11 | | 08'09" (+00'58") | 400 / 4407 | 23 / 513 |
12 | | 07'19" (+00'08") | 400 / 4807 | 19 / 690 |
13 | | 11'22" (+04'11") | 400 / 5208 | 17 / 500 |
14 | | 08'08" (+00'57") | 403 / 5611 | 18 / 671 |
15 | | 07'11" | 400 / 6011 | 18 / 770 |
16 | | 08'33" (+01'22") | 401 / 6413 | 24 / 477 |
17 | | 15'54" (+08'43") | 400 / 6813 | 43 / 143 |
18 | | 09'41" (+02'30") | 400 / 7214 | 27 / 378 |
19 | | 09'27" (+02'16") | 401 / 7615 | 23 / 456 |
20 | | 07'33" (+00'22") | 400 / 8016 | 29 / 455 |
21 | | 11'16" (+04'05") | 400 / 8417 | 40 / 217 |
22 | | 17'15" (+10'04") | 400 / 8818 | 50 / 113 |
23 | | 13'19" (+06'08") | 402 / 9220 | 42 / 178 |
24 | | 10'43" (+03'32") | 402 / 9623 | 21 / 428 |
25 | | 07'57" (+00'46") | 402 / 10025 | 34 / 365 |
26 | | 11'08" (+03'57") | 401 / 10426 | 18 / 477 |
27 | | 10'18" (+03'07") | 400 / 10827 | 42 / 227 |
28 | | 25'35" (+18'24") | 334 / 11162 | 76 / 51 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
324.17 km ![](images/medal_1.png)
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'12" | 00:18'12" |
2 | 19'48" | 00:38'00" |
3 | 09'53" | 00:47'53" |
4 | 15'27" | 01:03'20" |
5 | 07'56" | 01:11'16" |
6 | 09'09" | 01:20'25" |
7 | 11'04" | 01:31'29" |
8 | 09'23" | 01:40'52" |
9 | 12'37" | 01:53'29" |
10 | 11'57" | 02:05'26" |
11 | 09'43" | 02:15'09" |
11.2 | 45'47" | 02:24'13" |